| "Онлайн-школа танцев" |
 "Онлайн-школа танцев" - курсы и уроки клубных танцев, хип-хопа и r'n'b на видео; виртуальное обучение танцамДобро пожаловать в виртуальную школу танцев. Мы стираем все грани пространства и времени, и теперь абсолютно любой человек независимо от пола и возраста сможет получить реальную помощь для обучения танцам в домашних условиях! С учетом многолетнего опыта работы с традиционными группами для Вас разработаны специальные обучающие методики. Это курсы-уроки танцев, при помощи которых Вы, если постараетесь, научитесь хорошо танцевать, не выходя из дома. ПОДГОТОВКА К ДОМАШНЕМУ ОБУЧЕНИЮ Вы решили учиться танцу в домашних условиях. Но решение - это только начало – чтобы пройти первый урок, нужно хорошенько подготовить к нему самого себя и место, где вы будете танцевать. Приступим! Идеи: Дайте себе обещание, что не пропустите ни одного домашнего занятия без уважительной причины. Лень или усталость в конце рабочего дня не в счет. Разумеется, вам легче развалиться на диване – но кто говорил, что будет легко? Мысленно сконцентрируйтесь на предстоящих трудностях и серьезно их обдумайте. Танец требует времени. Он отнимет немного, но все же. Это первое. Танец – полноценное физическое упражнение. Присутствует все, что связано с нагрузками – поэтому на первых порах вам придется трудно, если до того вы не трудились на пользу тела - второе, переходящее в третье: домашний танец требует усилий воли. Школу танца вы будете посещать хотя бы потому, что потратили деньги: у вас есть стимул даже в те печальные минуты, когда вы предпочитаете остаться дома. У домашнего обучения никаких стимулов нет. Иногда захочется закончить пораньше или вообще отменить занятие. Нет. Нельзя, нельзя и еще раз нельзя! Нацельтесь на результат. Вы научитесь танцевать, если уничтожите в себе лодыря. Если проститесь с желанием филонить. Разумеется, речь здесь идет только о тех, кто по-настоящему хочет работать и готов оттачивать каждое движение, добиваясь автоматизма – подавляя мысли «а зачем это вообще надо», «уж лучше не танцевать», «зря я решился». Чтобы научиться махать руками под музыку, потом выдавая это за танец, достаточно тридцати минут в неделю и самого слабосильного характера. Материи: Вы внутренне настроились на победу. Убедили себя: через терний к звездам – это хорошо, пусть и колоться будет. Замечательно, без этого не дается ни один значительный результат. Теперь надо настроить себя и внешне – одеться и обуться. Свободные спортивные штаны на веревочке и футболка – стандартный домашний вариант. Штаны лучше заменить шортами, а футболку – топом, если вы женщина и собираетесь изучать bellydance. Если не хочется возиться со специальной обувью, наденьте теплые вязаные носки: в них смягчаются удары по стопе и возможности движения ноги не ограничивает жесткая подошва (вдруг у вас возникла мысль обуть старые кроссовки?). Но есть и серьезный минус: носки скользят по паркету, поэтому, если у вас паркетный пол (оптимальный вариант), лучше обзаведитесь парой танцевальных тренировочных туфель – тогда вы точно не поскользнетесь. Кроме того, танцевать в клубной обуви будет легче, если вы будете заниматься именно в тренировочных туфлях: носки все же не совсем обувь. К танцу готовы. Последнее, что осталось – подготовить место. Сверните ковер, освободите два квадратных метра пространства перед большим зеркалом, таким, чтобы вас было видно в полный рост с раскинутыми в стороны руками. Если такого зеркала нет, раздобудьте его: это обязательно. Вы должны следить за движением: отслеживать неточности и формировать пластичность. Поместите зеркало так, чтобы случайно в него не врезаться. А потом танцуйте. ДОМАШНЕЕ ОБУЧЕНИЕ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ Рассмотрим подробно плюсы и минусы домашнего обучения. Деньги Первым встает вопрос о деньгах. Сколько придется потратить на школу танца? Окупятся ли эти расходы, или, может быть, получится так, что, записавшись в школу и прозанимавшись в ней месяц-другой, вы ничего не приобретете взамен? Вдруг вы выберете плохую школу, поддавшись хорошей рекламе? Все эти опасения указывают, что нужно хорошо выбирать. Расспрашивать друзей, делать звонки, посещать бесплатные первые занятия… но даже при тщательном отборе остается шанс пролететь. Итак, поступление в школу танца сопряжено с затратами времени на поиск желаемого и денежными расходами, которые, возможно, не оправдают себя. Домашнее обучение не требует ни времени на выбор программы, ни серьезных денег. Если у вас есть Интернет, заниматься можно вообще бесплатно – например, здесь, на www.dance-online.ru. Вы можете заниматься целой семьей и при этом платить крохи. Кроме того, тренироваться дома в старых спортивных штанах и поношенной футболке – не моветон, а из-за школы танца, наверное, придется позаботиться о приличном внешнем виде – и снова денежные расходы. Экономия – важный плюс домашнего обучения. Он довольно сомнителен, если противопоставить его качеству обучения в хорошей школе, но об этом потом. Время Вы деловой человек и ваша рабочая неделя расписана так, что выкроить четыре часа в стабильное время не получается, даже если очень захотеть. Вы не можете посещать школу танца вообще или можете посещать ее с пропусками занятий. Занимайтесь дома. Тогда не придется тратить деньги на уроки, на которых вас не будет. Помимо этого, пропускать занятия значит создавать себе препятствия в изучении искусства танца. Чтобы хорошо танцевать, нужно учиться без прогулов, пусть и вынужденных. Максимум – один пропуск в месяц по уважительной причине. Это относится и к домашнему обучению: те, кто занимаются дома йогой, гимнастикой или работают с тяжестями, знают, как иногда хочется «откосить». Но знают также, что «косить» нельзя, иначе сделаешь себе поблажку, которая до добра не доведет. И все-таки оплачивать собственные прогулы – это уж слишком. Поэтому, если вы знаете, что иногда не сможете посещать занятия, потому что будет времени – уместней домашние тренировки. В школе из-за вас никто не станет тормозить программу группы – а дома, если уж и получился пропуск, всегда есть возможность наверстать упущенное. Психологическая помощь Вы личность закомплексованная, бесфигуристая и вам совсем не хочется выставлять это напоказ, занимаясь в группе со стройными девушками и подтянутыми парнями. Очень спорный плюс домашнего обучения в том, что вы - в одиночестве или в семье, где никто ничего не стесняется. Вас посещают похожие мысли: - Я уродина и не хочу, чтобы все это видели. - Я не хочу танцевать со всеми этими людьми. Кто они мне такие? - При таком количестве людей я не смогу реализовать себя в танце, я буду стесняться движения. - Дома уютно и удобно, а там – просторно, пусто и все вокруг чужие. Долой этот мусор из головы! Он не больше, чем предубеждения, возможно мешающие вам жить, и все, что нужно – это побороть их, очиститься. Все, что нужно – это танец, и притом танец в группе. Специалист Арлин Старк пишет: «Через двигательное взаимодействие танцевально-двигательная терапия помогает клиентам развить их самоосознавание, проработать эмоциональные зажимы, исследовать альтернативные модели поведения, получить более ясное восприятие себя и других, вызвать такие поведенческие изменения, которые приведут к более здоровому функционированию». Вот, возможно, главное преимущество танца в коллективе перед домашним обучением. Может быть, главная функция танца вообще. Танцуя с людьми, вы волей-неволей освобождаетесь от заложенного в вас негатива, того, что осложняет вам отношения с собой и с другими. Вы учитесь взаимодействовать с людьми позитивно, открыто. Расправляетесь с комплексами, словно идете по лестнице – от нижней ступеньки – страха вытянуть руку, потому что она худая и без мускулов – до верхних – общения на любые темы с кем угодно и признания себя полноценным социальным существом, таким же, как и все вокруг. Вы меняете отношение к себе и своему телу, понимаете то, чего не понимали раньше и, как следствие, изменяется ваша жизнь – всегда в лучшую сторону. Эти дифирамбы – не лирика, а практика, опыт множества людей, танцующих в группе. Даже если вам кажется, что с «эмоциональными зажимами» и «самоосознаванием» у вас все в порядке – коллективный танец откроет для вас в вас самих много нового. Если у вас были мысли, похожие на те, что отмечены выше – вам рекомендован именно танец в школе, а не дома. Качество танца Вы нацелены на достойный технический результат. Хотите качественно двигаться, чтобы быть довольными собой, и чтобы другие были от вас в восхищении. Хотите изучить танец во всей полноте его динамических форм. Быть танцором «на отлично», почти профессионалом. Тогда забудьте о том, чтобы заниматься дома. Никакие программы самообучения не заменят уроков инструктора с многолетним опытом работы из хорошей школы. Дома, если постараетесь, вы научитесь танцевать хорошо, но никогда - прекрасно, захватывающе, изумительно. Высокий уровень танца – привилегия высокоуровневых школ. Разумеется, начав свою домашнюю программу, вы через некоторое время сможете появляться на дискотеке среди танцующих «как свой человек». Вы будете чувствовать себя таковым и большинство танцующих будут принимать вас за своего - но с теми, кто учится в школе танца не первый месяц, вы всегда будете составлять разительный контраст. |
Анонсы новостей
Кеды Bad Meets Evil к выходу альбома “Bad Meets Evil” Eminem и Royce da 59Одним из ожидаемых событий этого лета может стать предстоящий альбом “Bad Meets Evil” исполнителей Eminem и Royce da 59, которые подобно близнецам дополняют друг друга. Отчасти для пиара лирического персонажа Royce da 5’9″ по имени Bad и озорног... Читать полностью |